【Ｏ脚】改善

• 12月31日・・・【O脚】o脚を分類します
• 12月28日・・・【O脚】ぽっこり改善
• 12月27日・・・【O脚】下腹ぽっこり・・・
• 12月23日・・・【〇脚】こんなO脚なおりますか？
• 12月21日・・・Hello world!

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こんにちは

健康ソムリエ　加藤です

もう、今年も明日31日で最後ですね。

あなたは今年一年どうでした？

来年の抱負はありますか？

一応、2月の節分までは
今年だそうなので、

それまでには
抱負を考えておきたいですね。

自分にいってます。

さて、

O脚には分類があります。

健康ソムリエ　加藤は

このO脚に関しては

4つの分類に分けています。

それは

①標準

②X脚（股関節　過内転）

③O脚　（股関節　過外転）

④O脚　（股関節　過外旋）

⑤O脚　（股関節　過内旋回）

えと

標準を入れると

5つになりますね＾＾

ちょっと

ややこやしいので

詳しくは

次回

ご説明します。

ではでは

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ここでバックナンバー読めますよ（・∀・）ｂ

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こんにちは

健康ソムリエ　加藤です。

気が付けば、もう年の暮れ・・・

この原稿を書いている12月27日（日）

あぁ、もう今週の金曜日は2010年なんですよね
ほんと一年はあっという間ですね。

これからも、どんどん冷え込んできます
お身体壊さないよう気を付けてくださいね

前回のお話は見ていただけました？

下腹ぽっこりの原因を
お話させていただきました。

今回はその解決法の一つを
お話させていただきます。

いろいろ方法がありますが、

わかりやすくて
実践しやすいものを今日は
紹介します。

それは

「足踏み」

・・・

「はい？？」

いやいや
そんな顔しないでください。

結構大切なんです。

前回、筋肉がおちてくる。

というお話をさせていただきました。

この筋肉を支える重要な筋があります

それが

「腸腰筋」

ちょっと
イメージがわかないと思いますので
画像をアップします

↓これ

http://kara-da.com/okyaku/wp-content/uploads/2009/12/007_001_002_vb_02.jpg

この筋肉は脚を引き上げる筋肉で

この筋肉が落ちてくると
下腹の支えがなくなって

下腹がぽっこり出やすくなります。

で

この筋肉が弱くなると

すり足になります

何もないところで
つまずきやすくなります。

あなたは大丈夫？

もし上記が思い当たるなら

ぜひ

「足踏み」やってみてください（・∀・）ｂ

結構しんどいですよ。

次回は

Ｏ脚について
もう少し確信をついていきますね。

ps

最近、ブログも並行してつくってみました。
よろしければ
いちどみてみてください＾＾

http://kara-da.com/okyaku/

ではでは

健康ソムリエ　加藤

寒い日が続いていますね
インフルエンザは全国的に
落ち着いているそうですが

お身体お気をつけください。

健康ソムリエ　加藤です。

【O脚】になっているとは
体にどんな影響があると思います？

それは

下腹ぽっこり体型なんです。

どういうことかというと

O脚になっている

つまり内股傾向になっていると

骨盤が開いてくるんです。

骨盤がひらいて
内蔵が落ちてくるといわれています。

え？？

内蔵がおちる？？

そうなんです

体の臓器というのは

ジュウカクという筋肉のスジ
のようなもので
釣り下がっていて

骨盤が開いて
筋肉がおちてくると

内蔵を支えきれなくなって

骨盤のなかに落ちてくると
いわれているんです。

なので

骨盤のなかに
臓器が落ちてくると

内蔵の逃げ場がなくなって

骨の壁がない

おなかが

ぽこっと

出てくるんです。

「えー！！

それって大丈夫なの？？」

と聞こえてきます。

確かに

あまりよい状況とはいえません。

骨盤の中には

女性には非常に大切な「子宮」

があります

その

「子宮」を圧迫してしまうことで

いろいろな

女性特有の疾患を併発することもあると
聞きます。

冷え性や
子宮内膜症
むくみ
不妊症
などなど

もちろん
すべてが【O脚】のせい

ということでは無いと思いますが

防いでおいて

ソンはありません。

次回は

その改善策について

自分でやれるカンタン
ストレッチ法を

ご紹介します。

お楽しみに！

健康ソムリエ　加藤貴之

こんにちは　

健康ソムリエの加藤貴之です。

私は、
NPO法人日本健康体育協会理事
ひまわり接骨院　院長として

スポーツ選手のコンディショニングや
中高齢者の介護予防、一般人の健康づくり
子供の体育指導などをNPO活動として
行ったり、

治療として、身体の痛みやゆがみを
改善する治療家として

幅広く活動しています。

そんな中、
思いのほか、O脚で悩んでいらっしゃる
方が多いことに気づかされました。

最初の来院のときは
「腰痛」や「肩こり」であったり
「腱鞘炎」などの
症状だったりするのですが

施術が進んでくると
つまり
痛みや症状など
不快感が取れてくると

「先生・・・じつは」

と相談されることが
結構あるんです。

「先生、
こんなO脚なおりますか？」と

治療家であり、運動、健康の
指導者である私が

O脚改善について

わかりやすく
解説し

実践していく

読者であるあなたと
いっしょに

「実感」できる

メールマガジンをめざします。

さて
次回から第一回として

O脚について具体的に
お話をしていきます。

お楽しみに！

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